Les Conseils de LEPAPE-INFO

10 km, le dernier repas

La veille d’une course on est parfois tendu et on s’interroge : que dois-je manger ? Pour un 10km, ne vous inquiétez pas, vous devez avant tout prévoir un repas digeste. Lire la suite : Les conseils de lepape-info.com

l’activite physique, imparable contre les risques cardiovasculaires

Le seul remède universel contre les risques cardio-vasculaires et l’obésité : l’activité physique ! Lire la suite : Les conseils de lepape-info.com

Femme : un plan d’entraînement pour gérer au mieux votre 7.5 km

Ce sera un grand souvenir. Le premier dossard sur une course féminine est toujours un moment fort, un instant d’émotion dont on se souvient longtemps que l’on poursuive sa carrière de coureuse ou pas. Pour parfaitement vivre ce 7.5 km et n’avoir qu’une seule envie, recommencer voici un plan d’entraînement et quelques consignes signés www.lepape-info.com

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